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Mensaje por Morris el Jue 24 Mayo 2012 - 23:42

El Sábado tengo un torneo de fútbol 7, este año llego mejor que nunca, he bajado mucho peso y dentro de lo que cabe tengo más fondo que nunca.
Que ceno el día de antes? el primer partido es a las 9, que desayuno? a que hora me levanto?

Suelo comerme un platanazo, que me da mucha energía. Vosotros direis!!
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Mensaje por rst el Vie 25 Mayo 2012 - 0:05

Tortilla, plátano con miel, leche con cereales...
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Mensaje por Morris el Vie 25 Mayo 2012 - 0:10

Tres cosas:
Cena del día de antes-
Desayuno antes del partido (horario y alimentos, el partido es a las 9 AM)-
Comida después del partido (a las 17:00 juego otro)-

Sería de gran ayuda.
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Mensaje por rst el Vie 25 Mayo 2012 - 0:29

Si no te va mal podrías cenar libre: una pizza, hamburguesas, pasta. Yo cuando entreno en el gym a la mañana alguna vez ceno así y voy con más energía aunque igual para fútbol puede ser pesado.
Y para comer carne o pechuga con patata cocida, pure de patatas...
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Mensaje por pernambukano el Vie 25 Mayo 2012 - 1:07

yo si jugaras por la tarde te diria que comieras pasta,no es pesada para jugar al futbol y un visté o dos de pechuga de pollo.

pasta fijo,lo del visté creo que tambien.

para desayunar un buen zumito con 1 vaso de leche y unas tostaditas con mermelada o mantequilla y una pieza de fruta!
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Mensaje por Morris el Vie 25 Mayo 2012 - 1:25

Cuanto rato antes perny?? Por que alguna vez he desayunao fuerte y he acabao potando jajaja
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Mensaje por pernambukano el Vie 25 Mayo 2012 - 1:44

Morris escribió:Cuanto rato antes perny?? Por que alguna vez he desayunao fuerte y he acabao potando jajaja
pues yo cuando juego por la mañana a las 12 de ejemplo pues desayunaba sobre las 10-10.15
y por la tarde si jugaba a las 16:00 comia sobre la 13:30


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