Estoy arrancando a correr.

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Charrúa
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Re: Estoy arrancando a correr.

Mensaje por Charrúa el Jue 27 Jun 2013 - 18:56

La temporada pasada (Agosto-Marzo) puse mi mejor marca en una 10 Km en Punta del Este haciendo 47 minutos. Aún así, hice otra 10 Km en zona de sierras donde puse 49´ pero creo que mi rendimiento fue aún mejor, porque la dificultad era notoriamente superior.

En Agosto arranco de vuelta a salir dos veces por semana.
Además, este año voy a implementar un período riguroso de definición muscular en Octubre-Diciembre, así que seguramente estaré saliendo los siete días de la semana.

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deyvid_atletico
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Re: Estoy arrancando a correr.

Mensaje por deyvid_atletico el Mar 5 Ago 2014 - 18:31

He salido a correr dos veces en 4 dias,5 km cada dia.
Yo soy de bici,pero me apetecia probar esto del running,que dicen que engancha.
No he prestado atencion al crono,pero habre marcado unos 30 minutos.
Tengo los gemelos a la altura de las rodillas.
Que le den por culo al running,viva la bicicleta.
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Sawyer
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Re: Estoy arrancando a correr.

Mensaje por Sawyer el Mar 4 Ago 2015 - 11:14

Hola hamijos.

Llevo un par de semanitas saliendo a correr, aunque por distintos motivos no con la regularidad que me gustaría. Pero aun así he superado el bache de los primeros días, esos en los que a los 5 minutos estás reventado y te da todo el perezón salir a correr. Y ya voy notando mejorías. Aguanto mucho más que al principio y las cuestas me cuestan menos subirlas. Incluso siento que podría aumentar el ritmo.

El tema distancia no lo controlo. Salgo por un parque que tiene cuestas y dar la vuelta al parque pueden ser unos 3 km, y entre que llego hasta allí y luego al volver pues haré algo más de distancia.
Los primeros días a los 10 minutos estaba jodidísimo. Pero ya puedo hacer 20-25 minutos. Lo que pasa es que, o salgo pronto o nada, porque con el calor es imposible. Y por las noches no puedo. Además, un amigo mío se ha apuntado y está en peor forma que yo, con lo cual aguanta menos y tengo que ir un poco a su ritmo. Me lastra un poco pero se me hace mucho más ameno salir a correr.

Mi objetivo...pues no tengo en principio un objetivo de hacer x km en un tiempo determinado. Simplemente salgo a correr para estar en forma, hacer algo de ejercicio y porque también mejora el ánimo.
Además hace poco me hice una analítica y tenía el colesterol por las nubes. Las consecuencias de muchos años de vida sedentaria y comer fritanga y bocadillos como Joey Tribiani. Pero llevo un par de meses a dieta (no alcohol, no refrescos, casi nada de fritos ni embutidos, mucha más verdura, fruta y pescado) y en septiembre-octubre tendré que hacerme otra analítica.

Tampoco me quiero flipar, prefiero ir poniéndome metas más asequibles e ir subiendo poco a poco. Y me gustaría haceros una pregunta: ¿es bueno correr todos los días? ¿uno sí y otro no? ¿o salir un par de días, uno de descanso y otros dos corriendo?

Ale, ya he marujeado un rato. Y así resucito un poco este subforo. Panda de haraganes Mad
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Charlie Sheen
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Re: Estoy arrancando a correr.

Mensaje por Charlie Sheen el Mar 4 Ago 2015 - 11:21

El descanso es necesario
Yo suelo correr de 3 a 4 veces por semana, eso sí trato de ser disciplinado con los días. Yo de ti me metía en un equipo que hay muchos. Allí no sólo aprenderlas técnica, complementos alimenticios si no que harías muy buenas amistades suele ser un ambiente muy sano. Lo importante aquí como todo es la constancia

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Re: Estoy arrancando a correr.

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