El domingo corro mi primer medio maraton ¿algun consejo?

Pues eso, hamijos, alguien que haya corrido alguna media me podria dar algun consejo, o contarme su experiencia??

Correr.

No, en serio! Poco puedo aconsejar de ejercicios aeróbicos... Duerme bien desde 3 días antes del ejercicio, no entrenes el día antes, toma aire por la nariz y expulsa por la boca, ropa muy ligera, zapatillas con amortiguación, lleva un ritmo constante y nunca te pares de golpe, primero calienta y luego estira, y sobre todo mantener la mente muy fuerte aunque las piernas no respondan.
Márcate un objetivo realista y al finalizar el ejercicio, si lo consigues, te sentirás realmente bien y te animará para próximas ocasiones.

New escribió:Correr.

ja,ja.


No te mates desde el principio,o acabarás echando la pota,a no ser que a contrario que yo tengas amor propio y pares cuando te estes mareando.

Comer como minimo 3 horas antes. Durante la carrera, cuando bebas que sea pequeñas cantidades. Que uses zapatillas con las que ya has corrido numerosos kilometros. Evitar llevar ropa nueva. Y yo personalemente corro sin musica (iPod, MP3, etc.), pero veo a muchisima gente hacerlo.

Luisito11 escribió:

Si hay mujeres a quien impresionar, eso es imprescindible.

PD: Red Bull.

Formatea.

rst escribió:Formatea.

Chiste fácil pero efectivo, nunca falla.

Media-maratón bonito objetivo. Suerte.

Fenix escribió:Media-maratón bonito objetivo. Suerte.

Gracias
ya os contare que tal...