Duda sobre la L-Carnitina

No se si ya se habrá preguntado, pero mira, da igual.

Yo se que la L-Carnitina se usa 30 minutos antes de hacer deporte. Pero ahora me fijo bien y pone... 3 capsulas al dia: Desayuno, comida y la del ejercicio... Vale, en las comidas se toma ANTES o DESPUÉS?

Se que parece una parida, y que queda de super-noob, pero es que la gente esta de la farmacia me ha dado una caja sin prospecto, ole sus huevos, y ahora ando mas perdido que un gato en un taller.

Otra pregunta: Se nota el efecto?

Ya estamos con las sustancias dopantes? No has empezado y ya tienes la correa en el brazo para pincharte. Esta juventud...

hijoputa

No, no es dopante, pero las pastillas son superjambas

Yo te diría así para empezar que no la tomes ni de broma.

New escribió:Yo te diría así para empezar que no la tomes ni de broma.

Razones...TODOS los deportistas la toman...y a mi el nutriocionista nada más empezar una dieta que estoy haciendo me aconsejo antes de hacer deporte tomar de eso.

Para empezar, no TODOS los deportistas lo toman.

Luego, él supongo que lo quiere tomar para adelgazar y la única fórmula que va a encontrar para conseguir resultados será haciendo una rutina de ejercicio muy considerable y cambiar totalmente su dieta, baja en grasas o calorías, además de programar tomas y seguirlas a rajatabla.

La carnitina no hace milagros y tienes que pegarte sesiones de unos 45 minutos mínimo de ejercicio aeróbico. La L-Carnitina sólo es un transportador de grasas. Tienes que tomarla antes del ejercicio aeróbico entre 50-60 minutos antes de hacer ejercicio y fuera de las comidas. Requiere mucho ejercicio, por si sola no hace nada.

Desde luego que no es para ejercicios del tipo paseo en bici durante una hora, 3 días a la semana.

Por otra parte, culaquier producto "quemagrasas" me parece un timo, y la L-carnitina por tanto, también. Con un plan de entrenamiento de la hostia cualquiera consigue resultados, la L-c sólo es un suplemento más. No sé si me explico.

Espinete se pega más de 45 minutos entrenando, sino preguntale