Empezar a tomar batidos

Queria empezar a tomar batidos o algun suplemento para conseguir mas peso,ahora mismo estoy en definicion asi que creo que no tiene sentido,no?Yo mido 1.86 y peso 80 y queria llegar a 90
Es que me ha dicho gente que ha subido 10 kg en 3 meses
¿Que podria tomar?¿Batidos de hidratos?

Al final he pillado este mes para probar el Whey Protein con 87% de proteinas y 13% de carbohidratos.Cada toma son 24g de proteinas y tomo los dias que voy al gimansio un batido antes y otro despues y los dias que no voy uno por la mañana.
Ya os dire que tal

New escribió:Los batidos de hidratos son para tirar el dinero y perder el tiempo. Mi opinión....

Empieza cn una proteína básica, una o dos tomas por día.

En el mensaje anterior ya he dicho que he comprado los batidos con muchas proteinas y apenas hidratos.
¿Se notan al tomarlos que cojes mas masa muscular?¿Cuantos kgs puedes coger de peso?

Un saludo

New escribió:LOL

No tiene nada que ver, yo sé de gente que se toma batidos desde que entra al gimnasio y no mueve una mierda.
La proteína es un suplemento que te va aportar un plus a la proteína que encuentras en los alimentos.... Ni más ni menos. No va a ocurrir ningún milagro ni mañana mismo vas a mover 100 kg trasnuca... Con el mismo sacrificio hasta hoy quizá consigas mejorar tus resultados a la larga, solo quizá. Igual tu cuerpo no asimila bien esa proteina suplementaria.

Te va a quitar de comer muchos alimentos, nada más.

No me has entendido.Me referia a ganar peso yo(peso 80 y queria llegar a 85 o 90).Tu has pensado que te preguntaba si tendria mas fuerza

New escribió:

roist16 escribió:

New escribió:LOL

No tiene nada que ver, yo sé de gente que se toma batidos desde que entra al gimnasio y no mueve una mierda.
La proteína es un suplemento que te va aportar un plus a la proteína que encuentras en los alimentos.... Ni más ni menos. No va a ocurrir ningún milagro ni mañana mismo vas a mover 100 kg trasnuca... Con el mismo sacrificio hasta hoy quizá consigas mejorar tus resultados a la larga, solo quizá. Igual tu cuerpo no asimila bien esa proteina suplementaria.

Te va a quitar de comer muchos alimentos, nada más.

No me has entendido.Me referia a ganar peso yo(peso 80 y queria llegar a 85 o 90).Tu has pensado que te preguntaba si tendria mas fuerza

Pues digo lo mismo, además las proteínas no son el suplemento más adecuado para ganar peso, para eso L-Carnitina. Si sigues yendo al límite en los entrenos, respetando periodos de descanso, siguiendo la dieta... Quizá vayas subiendo poco a poco. Subir "limpiamente" es muy complicado y creo que para una subida tan espectacular como la que dices te va a costar años, más de uno fijo.

Tambien a mi me hablaron de la creatina para subir bastante peso pero no se si sera mala tomarla,dicen que te fuerza el higado

New escribió:Llevo un par de meses sin tomar nada, y espero pasar todo este mes igual.

En Mayo empezaré a tomar proteina pura, en suero (Proteine pure whey).

Me han recomendado estas, ¿alguien sabe algo?
http://www.prozis.es/optimum-nutrition/100-Whey-Protein-2342g?osCsid=hqm5d4s9jep09tgev7a352a1p4#customers_reviews

Esta muy bien de precio pero no te se decir

Yo no se si empezar a tomar creatina en verano que llevare un año entrenando, tambien me han hablado del NO pero me parece que eso es demasiado

A mí todo esto de batidos (depende de qué tiende estén comprados, los que son estrictamente complemento dietético, vale)... mmm nose. La creatina no me mola nada. Antes de hacer algo, hablad con un dietista del club o gimnasio que os aconseje. Cuando yo tenía campeonatos y nos pegábamos palizas en el gimnasio, nos recomendaron una serie de suplementos (vitaminas, hierro, glucosa), de batidos nada. Tampoco soy un experto, así que no me hagáis mucho caso...

Se puede tener el cuerpo que desees a base de dieta y ejercicio. Lo de los batidos puleba leba leba leba es para hacerlo más rápido.