Dieta 1400 Kcal

Bueno, en primer lugar decir que no soy muy dado a recomendar dietas ni similares... Prefiero que me digáis lo que coméis y os puedo aconsejar lo que cambiar, meter, quitar...
Estas cosas es mejor consultarlas con un dietista o un médico.

Pero a petición de alguno de vosotros, aqui cuelgo una dieta de pérdida de grasa, adelgazamiento. Es de unas 1400 Kcal.
Se pueden sustituir algunos alimentos por similares, entiendo que cosas como el Pomelo, leticina de soja, etc no están muy a mano en las casas.

Aqui la dejo:

Oye, no me había pasado por aquí antes, esa dieta la has estado haciendo o conoces a alguien que la haya hecho?¿con qué resultados?
Luego te comentaré mi caso.

para dietas al endocrino...
estas cosas son muy personales e importantes, mejor consutar con un médico...

Estoy de acuerdo, pero hablar sobre el tema nunca está de más...

Hleb21 escribió:Oye, no me había pasado por aquí antes, esa dieta la has estado haciendo o conoces a alguien que la haya hecho?¿con qué resultados?
Luego te comentaré mi caso.

No conozco a nadie que la haya estado haciendo, son dietas que te puede recomendar cualquier monitor en el gimnasio. Yo también opino que es mejor que esas cosas te las recomiende un médico, que para eso tiene la responsabilidad, aunque yo nunca he sido mucho de médicos.

Es una dieta para adelgazar, en mi caso estoy haciendo una para todo lo contrario

Yo estas dietas nunca las he entendido, todo tan al milímetro (o gramo, en este caso).

Oiga, oiga, pescadero, Señor X, que me toca a mí. Sí, póngame 110 gramos de rape, 90 de fletán, 185 de pulpo, 125 de rodaballo, 125 de merluza y 115 de dorada. Y sabe usted dónde puedo comprar 147 gramos de unos buenos espárragos??

Y dos hostias, caballero, no quiere usted también un buen par de hostias??

Mr Waka escribió:Yo estas dietas nunca las he entendido, todo tan al milímetro (o gramo, en este caso).

Oiga, oiga, pescadero, Señor X, que me toca a mí. Sí, póngame 110 gramos de rape, 90 de fletán, 185 de pulpo, 125 de rodaballo, 125 de merluza y 115 de dorada. Y sabe usted dónde puedo comprar 147 gramos de unos buenos espárragos??

Y dos hostias, caballero, no quiere usted también un buen par de hostias??

Tampoco es tan raro, una racion suelen ser eso, 90-100-130 gramos. ¿ Como te crees que hacen comidas para 8 o para 200, por ejemplo ?

Pues calculan lo que corresponde a cada uno y multiplican por el numero de comensales.

Aritmetica simple.

En cuanto a lo de esas dietas, siempre bajo prescripcion medica. Hay que comer de todo, verduras, legumbres, carnes blancas (la OMS recomienda no comer mas de 300 gramos de carne roja a la semana), pescado, frutas, cereales, vamos, lo que te diria cualquier medico de familia.

Aunque no seamos profesionales, ni entrenemos, tendriamos que comer 5-6 veces al dia. Un buen desayuno, un almuerzo y merienda, una comida normal y una cena ligera. La mayoria de personas comen 2 veces al dia, mas una magdalena con leche en el desayuno. Casi como los yonkis, que comen una vez al dia.