Deportes de agua...

Nawell
Nawell
Su Campechana Majestad

Mensajes : 18604
Debut oficial : 20/04/2008

Deportes de agua... Empty Deportes de agua...

Mensaje por Nawell el Jue 22 Ene 2009 - 9:54

Tomo de ejemplo a mi hamijo guti.

Quien quiera preguntar algo sobre algún estilo de natación (no me vengáis con el estilo perrito y polladas Twisted Evil ), los métodos de entrenamiento de natación, waterpolo, aquagym (Tito Laughing )natación sincronizada (nieto Laughing ), o incluso hockey acuático (existe, puedo preguntar). Que no se corte. Todo lo que sea ayudar en este subforo es bueno (que cada uno aporte lo que sepa).

Que ya sé que aquí a todos nos mola ir al gimnasio a ponernos cachitas pero recomiendo la natación porque según dicen los expertos (yo Suspect ) es el deporte más "sano" (muy difícil lesionarte y trabajas todo el cuerpo en un medio que no es el propio). Es un buen trabajo aeróbico o incluso anaeróbico (si buceas Laughing ). Y además es agradable; y más si entrenas al lado de las nadadores y te regalas mirando cuerpazos Rolling Eyes


Llevo unos 14 años jugando a waterpolo así que algo sabré de moverse bajo el agua. wc


PD. No me preguntéis sobre piraguismo y motos de agua pk no estoy muy al día Barco Laughing
Chinaski sabe más que yo que fue nadadora king
avatar
Invitado
Invitado

Deportes de agua... Empty Re: Deportes de agua...

Mensaje por Invitado el Jue 22 Ene 2009 - 10:25

Yo siempre empiezo el verano con la intención de nadar mucho pero se me carga un huevo el cuello y al final aguanto 20 largos... (de 25 metros)...
Antaño, cuando era algo más joven, me hacía 40 tranquilamente.
Gran deporte la natación... completisimo.


Última edición por GuTi28850 el Jue 22 Ene 2009 - 10:51, editado 1 vez
Nawell
Nawell
Su Campechana Majestad

Mensajes : 18604
Debut oficial : 20/04/2008

Deportes de agua... Empty Re: Deportes de agua...

Mensaje por Nawell el Jue 22 Ene 2009 - 10:29

A mi la verdad es que la natación de competición me aburre profundamente dormir

La mayoría de waterpolistas no soportamos los entrenos de natación:lol:

Aunque es lo que tú dices, es un deporte súper completo y el máximo riesgo son las sobrecargas musculares (por falta de costumbre o por exceso de entrenamiento)
avatar
Núñez
Cruciquito
Cruciquito

Mensajes : 25953
Edad : 22
Localización : La caja de un Cd-rom
Debut oficial : 08/12/2007

Deportes de agua... Empty Re: Deportes de agua...

Mensaje por Núñez el Jue 22 Ene 2009 - 11:08

A mí me gusta el esquí acuático Smile
Nawell
Nawell
Su Campechana Majestad

Mensajes : 18604
Debut oficial : 20/04/2008

Deportes de agua... Empty Re: Deportes de agua...

Mensaje por Nawell el Jue 22 Ene 2009 - 11:12

Núñez escribió:A mí me gusta el esquí acuático Smile

mierda! Golpes


esto entra en "piraguismo y motos de agua" indignado
Don limpio
Don limpio
Cruciquense

Mensajes : 32811
Localización : En tu armario de la limpieza
Debut oficial : 28/04/2008

Deportes de agua... Empty Re: Deportes de agua...

Mensaje por Don limpio el Jue 22 Ene 2009 - 11:29

A mi me gusta hacer saltos en la piscina. Te vale? Laughing

Cuando tenia 14, 15 años, en la playa nadaba hasta las bollas y, logicamente, volvia y muchas veces despues de pegarme dos horicas de futbol
avatar
Invitado
Invitado

Deportes de agua... Empty Re: Deportes de agua...

Mensaje por Invitado el Jue 22 Ene 2009 - 12:15

El mejor deporte para la espalda, por ejemplo. Por mucho que se vaya a un gimnasio, la espalda que consigue un nadador no la consigues en otro sitio... Por suerte, en mi gyn hay una piscina climatizada y cuando no acabo demasiado hasta los huevos (pocos días), voy a hacer unos cuantos largos Very Happy



En qué consisten tus entrenamientos, Nawell?
Nawell
Nawell
Su Campechana Majestad

Mensajes : 18604
Debut oficial : 20/04/2008

Deportes de agua... Empty Re: Deportes de agua...

Mensaje por Nawell el Jue 22 Ene 2009 - 13:07

New escribió:El mejor deporte para la espalda, por ejemplo. Por mucho que se vaya a un gimnasio, la espalda que consigue un nadador no la consigues en otro sitio... Por suerte, en mi gyn hay una piscina climatizada y cuando no acabo demasiado hasta los huevos (pocos días), voy a hacer unos cuantos largos Very Happy



En qué consisten tus entrenamientos, Nawell?

en rendeer


Los entrenamientos serían... ma o menos

Tres días a la semana una hora bien hecha de gimnasio. Con ejercicios de 15 repeticiones normalmente, y la última con el máximo de peso con el que puedas hacer 5-10 repeticiones. 3 series por ejercicio. Alternamos: torso, piernas, abdominales.

Músculos a trabajar: Mucha espalda (remo, dorsales), muchas piernas y mucho tríceps, ya que es el músculo que te dá más potencia en el lanzamiento.
A veces (pocas) hacemos ejercicios de rotación de la muñeca, ya que es con lo que dirijes el lanzamiento y con lo que puedes "engañar" al portero. Sin duda es lo que distingue a los buenos chutadores de los muy buenos ya que es algo muy complicado de dominar bien.
Un buen lanzamiento es: elevarse mucho (piernas), potencia (tríceps), apuntar bien o engañar al portero (muñecas), posición del cuerpo y buen giro (abdominales), pillería y elegir bien (cerebro... scratch )

Ejercicios de piernas para:
- Elevarse mucho en el agua para sortear con más facilidad los brazos de los defensas; como el que salta mucho en balonmano, para que nos entendamos. Esto es muy útil para los jugadores de arco.
- Para los porteros igual, lógico. Cuanto más se levanten, a más bolas llegarán (los porteros suelen levantarse más arriba del bañador). también tienen que aguantar bien arriba y en tensión ya que el atacante suele fintar para que el portero pierda posición y "caiga".
- Y para los boyas/cubreboyas (los que serían como delanteros centro y sus correspondientes defensores que siempre se estan dando de ostias); mucha fuerza y potencia de piernas y espalda, porque es como ganan su posición y como mantienen a ralla al jugador que les está marcando/marcan.

Además que en defensa, cuando estás cara a cara siempre hay mucho contacto y el que tenga más fuerza de piernas más ventaja tendrá.

- El estilo de piernas que se utiliza en waterpolo se llama "pies bicicleta", que consiste en rotar las piernas teniendo como eje la rodilla y a la vez el tobillo (de forma más o menos independiente). Para saltar se da una patada de "truxon Laughing (lo sé) " que es parecido a la braza pero con un movimiento más cerrado-

La potencia la trabajamos en el gimnasio o con balones medicinales de 5kilos en el agua (aguantando por encima de la cabeza entre 30segundos-1min) o haciendo pases al compañero (también se trabaja tríceps).
La resistencia en ejercicios de contacto (defensa o lucha - sin puñetazos -) o incluso corriendo o spinning.
También hay un ejercicio que consiste en engancharte una cinta elástica en la cintura atada a la pared e ir haciendo piernas hasta donde puedas y allí aguantar.
Hay al menos un día a la semna que nos atamos un cinturón de dos kilos y hacemos un entrenamiento normal, pero con más resistencia.

Ejercicios de espalda:
- Aquí también meto la natación. Es lógico, cuanto más nades, más contrataques harás. Siempre al inicio de cada cuarto salen dos jugadores de cada equipo a por el balón (está en medio de la piscina), así que al menos un par del equipo tienen que ser muy muy rápidos.
Se trabaja tanto trabajo explosivo (sprints) como trabajo de mucho volumen, ya que un partido hay de todo; contrataques (explosividad), y vamos, que te estás todo el rato nadando así que también hay que haber mucha resistencia.
- como he dicho antes, los boyas tienen que estar muy fuertes de espalda para poder ganar su posición.
- A veces (en pretemporada siempre) nadamos con camiseta para que cueste más.

La mayoría de lesiones son lesiones en la espalda (rotadores, omoplato...) debido al gran volumen de natación de una forma no continuada que se hace (paras, atacas, nadas, defiendes, sprint, paras...)

Otros:
- Bueno después ya viene lo más táctico, técnico: ejercicios de lanzamiento, partidos, táctica, "superioridad numérica" (cuando hay una expulsión temporal de 20segundos), defensa en zona, marcajes individuales, contraataques, ejercicios para el portero, ejercicios de salto, pases, etcetc. lo normal en un deporte de equipo.
A la semana en resumen son: tres mañanas de gimnasio
tardes: L- Sesión de natación de mucho volumen (4Km-5km) y ejercicios de piernas/lucha en agua
M- Contraataques y partido de entrenamiento
MC- Táctica "superioridad numérica" y ejercicios específicos según jugador arco/boya o cubreboya/portero
J- Sesión de natación de 2-3km de velocidad y partido de entrenamiento
V- Táctica para el partido del sábado y lanzamientos/defensa zonal
S- Partido

Lo bueno del waterpolo es que trabajas todos los músculos (menos los gemelos), es un trabajo aeróbico y anaeróbico, y aún haber mucho contacto hay pocas lesiones (la mayoría sobrecargas o tendinitis). Además de mucha capacidad pulmonar, es un deporte que junta perfectamente resistencia con explosividad. Ah! y que puedes repartir leña sin que te vean (bajo el agua Smile )

Lo malo, que o llevas practicándolo mucho tiempo o na de na. no se puede practicar si no tienes una piscina y una portería disponible (algo imposible si no estás en un equipo). No ganas nada de flexibilidad.

Ya está... bff!

y mañana: kitesurf! Surprised Laughing
pernambukano
pernambukano
Cruciquense

Mensajes : 31674
Edad : 28
Localización : A Coruña
Debut oficial : 30/12/2007

Deportes de agua... Empty Re: Deportes de agua...

Mensaje por pernambukano el Jue 22 Ene 2009 - 14:10

para mi el deporte mas completo
yo hubo 3 meses que todos los dias depues del gymnasio iva a hacerme mis 50 largos,pero pare,ahora solo voy al gym Laughing
Jules Winnfield
Jules Winnfield
Su Campechana Majestad

Mensajes : 19870
Edad : 111
Localización : SIN CITY
Debut oficial : 18/03/2008

Deportes de agua... Empty Re: Deportes de agua...

Mensaje por Jules Winnfield el Jue 22 Ene 2009 - 15:17

Nawell escribió:Tomo de ejemplo a mi hamijo guti.

Quien quiera preguntar algo sobre algún estilo de natación (no me vengáis con el estilo perrito y polladas Twisted Evil ), los métodos de entrenamiento de natación, waterpolo, aquagym (Tito Laughing )natación sincronizada (nieto Laughing ), o incluso hockey acuático (existe, puedo preguntar). Que no se corte. Todo lo que sea ayudar en este subforo es bueno (que cada uno aporte lo que sepa).

Que ya sé que aquí a todos nos mola ir al gimnasio a ponernos cachitas pero recomiendo la natación porque según dicen los expertos (yo Suspect ) es el deporte más "sano" (muy difícil lesionarte y trabajas todo el cuerpo en un medio que no es el propio). Es un buen trabajo aeróbico o incluso anaeróbico (si buceas Laughing ). Y además es agradable; y más si entrenas al lado de las nadadores y te regalas mirando cuerpazos Rolling Eyes


Llevo unos 14 años jugando a waterpolo así que algo sabré de moverse bajo el agua. wc


PD. No me preguntéis sobre piraguismo y motos de agua pk no estoy muy al día Barco Laughing
Chinaski sabe más que yo que fue nadadora king

Yo empece este verano pero hace dos meses que no voy. Me interesa para complementar, porque como tu dices, es muy completo y con riesgo casi nulo, lo que lo hace muy agradecido. Ocurre que no tengo tecnica, me lo he tomado como una toma de contacto y lo he hecho despues de toda la semana entrenando, asi que tranquilidad, he ido algunos sabados y he hecho 400-500 m de espalda, eso si, tengo que parar dos veces.

El problema que me encuentro es que voy un poco rapido porque en cierta manera me da mas "seguridad". Me falta encontrar el ritmo a la vez que me intento centrar en la tecnica. Necesito mejorar la tecnica e ir con mas tranquilidad, los ultimos dias hice 250 + 250.

A ver si para Marzo-Abril lo retomo y empiezo a combinar espalda con crol ( me siento mas incomodo en crol). El objetivo seria hacer 750-1000 metros para este año.

¿ Alguna recomendacion ?
Nawell
Nawell
Su Campechana Majestad

Mensajes : 18604
Debut oficial : 20/04/2008

Deportes de agua... Empty Re: Deportes de agua...

Mensaje por Nawell el Jue 22 Ene 2009 - 17:00

Jules Winnfield escribió:

Yo empece este verano pero hace dos meses que no voy. Me interesa para complementar, porque como tu dices, es muy completo y con riesgo casi nulo, lo que lo hace muy agradecido. Ocurre que no tengo tecnica, me lo he tomado como una toma de contacto y lo he hecho despues de toda la semana entrenando, asi que tranquilidad, he ido algunos sabados y he hecho 400-500 m de espalda, eso si, tengo que parar dos veces.

El problema que me encuentro es que voy un poco rapido porque en cierta manera me da mas "seguridad". Me falta encontrar el ritmo a la vez que me intento centrar en la tecnica. Necesito mejorar la tecnica e ir con mas tranquilidad, los ultimos dias hice 250 + 250.

A ver si para Marzo-Abril lo retomo y empiezo a combinar espalda con crol ( me siento mas incomodo en crol). El objetivo seria hacer 750-1000 metros para este año.

¿ Alguna recomendacion ?

Ya lo has dicho tú perfecto; tómatelo como un complemento al entreno que hagas durante la semana.

La natación es perfecta para después del gimnasio (aunque dé un palo terrible) como ejercicio de relajación del músculo (en agua es mucho mejor que fuera). Si tú con tus 500 espalda ya te ves bien, es decir, al menos te notas más relajado muscularmente, pues perfecto. Para mejorar la técnica es difícil hacerlo de una forma "autodidacta"; irás más rápido y te cansarás menos, eso sí, que creo que para lo que tú buscas ya es perfecto. Lo que yo te diría es que "sientas" de alguna manera que con cada brazada que haces arrastras agua, haces fuerza. El mayor fallo que tiene todo el mundo es que hace el movimiento, ya sea de crol, espalda, braza... por hacerlo, por avanzar (bastante lógico por cierto aplauso ). Nose, intenta mantener los dedos de las manos bien juntos y estirar al máximo el brazo para abarcar más agua, picando de pies constantemente y manteniendo posición horizontal. Para mejorar técnica pídele consejo a algún monitor o fíjate en el phelps Very Happy

Yo creo que para una persona que no nada, lo ideal es lo que has dicho tú; entre 750 y 1000 metros.

Y no te quedes solo en espalda; el crol, aunque parezca más difícil de dominar, estaría bien que lo intentases aprender Like a Star @ heaven y bueno, la braza para relajar está bien, ya que para que realmente te sirva este estilo se tiene que tener cierto nivel. De la mariposa ya ni hablo.

la natación la recomendaría para esto; después del gimnasio o a final de semana. Como complemento perfecto (además es agradable meterte en el agua)
En el caso de que se tenga un buen nivel ya puede ser sustituto del trabajo aeróbico habitual (correr, bici...)

Todo es práctica, práctica, páctica y paciencia. Como en todo deporte, con la dificultad añadida de que la natación no es en un medio propio del hombre. Así que tú ves haciendo y cuando llegues a tus 750-1000 metros te lo divides en series (de 400, 200, 100, 50, 25...) y miras cuáles son tus tiempos. Con el tiempo intentar mejorarlos. Pero bueno, esto ya te hablo a largo plazo eh!
Jules Winnfield
Jules Winnfield
Su Campechana Majestad

Mensajes : 19870
Edad : 111
Localización : SIN CITY
Debut oficial : 18/03/2008

Deportes de agua... Empty Re: Deportes de agua...

Mensaje por Jules Winnfield el Jue 22 Ene 2009 - 17:19

Intento ser racional con los objetivos, de lo contrario es decepcionante ver que no mejoras lo que esperabas.

He comentado temas tecnicos con algun colega que empezo la natacion hace unos años por un problema cardiaco, yo tengo ya 40, y el alguno mas Laughing , y he mirado teoria por ahi, que intento aplicar a la practica.

El tiempo y la constancia son claves, como en todo, este colega se mete ya sesiones de 3000-4000 metros ... asi que todo es posible.

Hacer 500 m en 20-30 minutos para mi ya esta bien por ahora (no me puedo exigir mas), tomandolo como algo complementario e intentando habituarme al medio. Sentirme bien, pues al acabar me siento de puta madre, y para las pocas sesiones que hice creo que algo he progresado.
Nawell
Nawell
Su Campechana Majestad

Mensajes : 18604
Debut oficial : 20/04/2008

Deportes de agua... Empty Re: Deportes de agua...

Mensaje por Nawell el Jue 22 Ene 2009 - 17:30

Jules Winnfield escribió:Intento ser racional con los objetivos, de lo contrario es decepcionante ver que no mejoras lo que esperabas.

He comentado temas tecnicos con algun colega que empezo la natacion hace unos años por un problema cardiaco, yo tengo ya 40, y el alguno mas Laughing , y he mirado teoria por ahi, que intento aplicar a la practica.

El tiempo y la constancia son claves, como en todo, este colega se mete ya sesiones de 3000-4000 metros ... asi que todo es posible.

Hacer 500 m en 20-30 minutos para mi ya esta bien por ahora (no me puedo exigir mas), tomandolo como algo complementario e intentando habituarme al medio. Sentirme bien, pues al acabar me siento de puta madre, y para las pocas sesiones que hice creo que algo he progresado.

pues ya está hijo mío, qué quieres que te diga si ya lo estás haciendo bien Smile

Si tu te sientes bien al acabar, es que has cumplido tu deber.
Poco a poco irás haciendo más metrillos y mejorarás tu técnica. Yo lo siento pero en esto no te puedo ayudar demasiado (no más que cualquier "guia" que te pongan por internet).
Yo te diría pues que vayas alternando crol y espalda y que tengas paciencia. Pero bueno, ya veo que la tienes así que ná. a bailar!
platnao
Jules Winnfield
Jules Winnfield
Su Campechana Majestad

Mensajes : 19870
Edad : 111
Localización : SIN CITY
Debut oficial : 18/03/2008

Deportes de agua... Empty Re: Deportes de agua...

Mensaje por Jules Winnfield el Jue 22 Ene 2009 - 17:48

Nawell escribió:
Jules Winnfield escribió:Intento ser racional con los objetivos, de lo contrario es decepcionante ver que no mejoras lo que esperabas.

He comentado temas tecnicos con algun colega que empezo la natacion hace unos años por un problema cardiaco, yo tengo ya 40, y el alguno mas Laughing , y he mirado teoria por ahi, que intento aplicar a la practica.

El tiempo y la constancia son claves, como en todo, este colega se mete ya sesiones de 3000-4000 metros ... asi que todo es posible.

Hacer 500 m en 20-30 minutos para mi ya esta bien por ahora (no me puedo exigir mas), tomandolo como algo complementario e intentando habituarme al medio. Sentirme bien, pues al acabar me siento de puta madre, y para las pocas sesiones que hice creo que algo he progresado.

pues ya está hijo mío, qué quieres que te diga si ya lo estás haciendo bien Smile

Si tu te sientes bien al acabar, es que has cumplido tu deber.
Poco a poco irás haciendo más metrillos y mejorarás tu técnica. Yo lo siento pero en esto no te puedo ayudar demasiado (no más que cualquier "guia" que te pongan por internet).
Yo te diría pues que vayas alternando crol y espalda y que tengas paciencia. Pero bueno, ya veo que la tienes así que ná. a bailar!
platnao

Laughing

¡ Tu eres el experto !

Laughing

Eso es lo que intentare, ir aumentando progresivamente los metros hasta poder hacer 500 del tiron e ir incluyendo alguna piscina de crol paulatinamente. Si puedo hacer una sesion semanal, o dos seria genial, pero no siempre es posible. A partir de ahi habituarme a esa distancia, meter algo de intervalos para ganar resistencia hasta poder hacer los 750-1000. Tambien he recuperado algo de fondo ultimamente, que sin duda me ayudara.

De lo que se trata ahora es de mantener un fondo decente, la mejor epoca para las carreras explosivas ya paso.

Laughing
Jules Winnfield
Jules Winnfield
Su Campechana Majestad

Mensajes : 19870
Edad : 111
Localización : SIN CITY
Debut oficial : 18/03/2008

Deportes de agua... Empty Re: Deportes de agua...

Mensaje por Jules Winnfield el Jue 22 Ene 2009 - 17:48

Gracias de todas maneras.

Wink
Nawell
Nawell
Su Campechana Majestad

Mensajes : 18604
Debut oficial : 20/04/2008

Deportes de agua... Empty Re: Deportes de agua...

Mensaje por Nawell el Jue 22 Ene 2009 - 17:57

Jules Winnfield escribió:
Laughing

¡ Tu eres el experto !

Laughing

Eso es lo que intentare, ir aumentando progresivamente los metros hasta poder hacer 500 del tiron e ir incluyendo alguna piscina de crol paulatinamente. Si puedo hacer una sesion semanal, o dos seria genial, pero no siempre es posible. A partir de ahi habituarme a esa distancia, meter algo de intervalos para ganar resistencia hasta poder hacer los 750-1000. Tambien he recuperado algo de fondo ultimamente, que sin duda me ayudara.

De lo que se trata ahora es de mantener un fondo decente, la mejor epoca para las carreras explosivas ya paso.

Laughing

Es que claro hamijo, cada persona es un mundo. Yo no tengo ni zorra de como eres ni de como nadas (pá eso hay que verte ... loco ). Y ayudarte a mejorar el estilo tampoco puedo, haría falta que te enseñase los movimientos loco (estilo tornado, p.ej.) y claro, esto por aquí es difícil. Por eso digo que no te sería de más ayuda que una "guia" online, que encima seguro que viene con dibujos y tó!

ya lo has dicho tú, olvídate de sprints y pollas; busca ganar un buen fondo, aguantar a un ritmo cada vez más alto los mismos metros. Bueno, ya irás viendo tú como te sientes. Y también para suavizar después de una sesión de pesas o de ir a correr/bici, con 15minutos brazeando te quedas como nuevo.

Jules Winnfield escribió:Gracias de todas maneras.

Wink

de nada majestad Wink
Jules Winnfield
Jules Winnfield
Su Campechana Majestad

Mensajes : 19870
Edad : 111
Localización : SIN CITY
Debut oficial : 18/03/2008

Deportes de agua... Empty Re: Deportes de agua...

Mensaje por Jules Winnfield el Jue 22 Ene 2009 - 18:18

Nawell escribió:
Es que claro hamijo, cada persona es un mundo. Yo no tengo ni zorra de como eres ni de como nadas (pá eso hay que verte ... loco ). Y ayudarte a mejorar el estilo tampoco puedo, haría falta que te enseñase los movimientos loco (estilo tornado, p.ej.) y claro, esto por aquí es difícil. Por eso digo que no te sería de más ayuda que una "guia" online, que encima seguro que viene con dibujos y tó!

ya lo has dicho tú, olvídate de sprints y pollas; busca ganar un buen fondo, aguantar a un ritmo cada vez más alto los mismos metros. Bueno, ya irás viendo tú como te sientes. Y también para suavizar después de una sesión de pesas o de ir a correr/bici, con 15minutos brazeando te quedas como nuevo.

Wink

Si, cada persona es un mundo.

Procuro fijarme en alguno (si puede ser en alguna Cool ) que tenga estilo de los que esten nadando.

Es muy importante aprender a "escuchar" al cuerpo.

Pasa que el gym es uno, y la piscina es otra. Crying or Very sad
avatar
Invitado
Invitado

Deportes de agua... Empty Re: Deportes de agua...

Mensaje por Invitado el Jue 22 Ene 2009 - 18:22

Nawell escribió:Tomo de ejemplo a mi hamijo guti.

Quien quiera preguntar algo sobre algún estilo de natación (no me vengáis con el estilo perrito y polladas Twisted Evil ), los métodos de entrenamiento de natación, waterpolo, aquagym (Tito Laughing )natación sincronizada (nieto Laughing ), o incluso hockey acuático (existe, puedo preguntar). Que no se corte. Todo lo que sea ayudar en este subforo es bueno (que cada uno aporte lo que sepa).

Que ya sé que aquí a todos nos mola ir al gimnasio a ponernos cachitas pero recomiendo la natación porque según dicen los expertos (yo Suspect ) es el deporte más "sano" (muy difícil lesionarte y trabajas todo el cuerpo en un medio que no es el propio). Es un buen trabajo aeróbico o incluso anaeróbico (si buceas Laughing ). Y además es agradable; y más si entrenas al lado de las nadadores y te regalas mirando cuerpazos Rolling Eyes


Llevo unos 14 años jugando a waterpolo así que algo sabré de moverse bajo el agua. wc


PD. No me preguntéis sobre piraguismo y motos de agua pk no estoy muy al día Barco Laughing
Chinaski sabe más que yo que fue nadadora king

La piragua.
The motherfucker king.
avatar
Invitado
Invitado

Deportes de agua... Empty Re: Deportes de agua...

Mensaje por Invitado el Jue 22 Ene 2009 - 18:26

Yo no sé cómo irá lo del tiempo... pero a un ritmo normal creo que el km nadando debe de andar por los 35-40 minutos, ¿no Nawell?
Nawell
Nawell
Su Campechana Majestad

Mensajes : 18604
Debut oficial : 20/04/2008

Deportes de agua... Empty Re: Deportes de agua...

Mensaje por Nawell el Jue 22 Ene 2009 - 18:55

GuTi28850 escribió:Yo no sé cómo irá lo del tiempo... pero a un ritmo normal creo que el km nadando debe de andar por los 35-40 minutos, ¿no Nawell?

Ostia esto sí que no te lo sé decir...

Pk la verdad es que los tiempos varian una barbaridad entre uno que no haya nadado nunca, uno que nada a veces, uno que nada cada dos días, un nadador prof....
Si incluso yo a un compeñero de equipo le puedo sacar 5minutos de ventaja o él a mi estando igual de entrenados... establecer un tiempo así como estándar es difícil. Ya digo, depende de la persona.

Es que depende tanto de la técnica, del estado físico, de la intensidad de cada uno... que no te sé establecer un tiempo.

Bff Yo te diría que sí, que lo normal para la mayoría de la gente sería eso; unos 40min cada mil metros (o incluso más) a un ritmo tranquilo pero sin tirarte diez minutos pegado a la pared.
Il Migliore
Il Migliore
Su Campechana Majestad

Mensajes : 15715
Edad : 30
Localización : Madrid
Debut oficial : 11/12/2007

Deportes de agua... Empty Re: Deportes de agua...

Mensaje por Il Migliore el Jue 22 Ene 2009 - 22:34

pues a mi me resulta más facil nadar a crol que a espalda Laughing

a espalda no me siento a gusto, en crol en cambio todo lo contrario, tengo una técnica buena.

Contenido patrocinado

Deportes de agua... Empty Re: Deportes de agua...

Mensaje por Contenido patrocinado


    Fecha y hora actual: Dom 19 Ene 2020 - 5:24